Pengaruh Latihan Ankle Weight dan Resistance Band: Meningkatkan Kecepatan Tendangan Mae Geri Pada Siswa Ekstrakurikuler Karate SMK YPE Kroya

Rudi Prida Irawan, Fiat Dodi Darmawan , Shilfana Marza — Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 +0000

Berbagai upaya untuk meningkatkan kecepatan tendangan khususnya pada siswa kelas amatir merupakan tugas utama dari seorang pelatih agar siswa mencapai performa tendangan yang lebih optimal, salah satunya menggunakan program latihan ankle weight dan resistance band. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Ankle weight dan resistance band terhadap peningkatan kecepatan tendangan Mae Geri pada siswa ektrakurikuler karate junior di SMK YPE Kroya. Fokus utama penelitian ini adalah menganalisis efektivitas kedua metode latihan tersebut dalam meningkatkan kemampuan biomotorik, khususnya kecepatan tendangan, serta membandingkan seberapa besar pengaruh masing-masing metode terhadap performa siswa. Penelitian ini diharapkan dapat memberikan rekomendasi metode latihan yang lebih efektif bagi pelatih dan siswa dalam upaya meningkatkan prestasi di cabang olahraga karate. Penelitian ini menggunakan desain eksperimen dengan model two group pretest-posttest. Sampel penelitian sebanyak 20 siswa junior dibagi secara ordinal pairing menjadi dua kelompok, yaitu kelompok Ankle weight dan kelompok resistance band. Setiap kelompok menjalani program latihan selama 12 sesi dalam satu bulan, dengan pengukuran kecepatan tendangan Mae Geri dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan menggunakan instrumen tes tendangan selama 10 detik. Analisis data menggunakan paired t-test dan independent t-test untuk melihat pengaruh dan perbedaan kedua metode latihan terhadap kecepatan tendangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua metode latihan, baik Ankle weight maupun resistance band, memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan Mae Geri. Namun, kelompok yang berlatih dengan Ankle weight mengalami peningkatan kecepatan sebesar 22,58%, sedangkan kelompok resistance band sebesar 9,87%. Uji independent t-test menunjukkan terdapat perbedaan signifikan antara kedua metode, di mana Ankle weight lebih efektif meningkatkan kecepatan tendangan Mae Geri dengan selisih peningkatan sebesar 13,77% dibandingkan resistance band. Dengan demikian, latihan Ankle weight direkomendasikan sebagai metode utama untuk meningkatkan kecepatan tendangan pada siswa karateka junior.

Eksplorasi Visual Siswa Melalui Metode Art Story Telling Pada Pembelajaran SBdP (Seni Rupa) Kelas V MI NU Manafiul Ulum 02 Kudus

Rakanita Diah Ayu Kinesti, Muhammad Ainun Naim — Sun, 18 Oct 2026 13:00:45 +0000

Pembelajaran SBdP (seni rupa) memiliki peran penting dalam mengembangkan kreativitas, imajinasi, dan kemampuan siswa mengekspresikan ide melalui karya visual. Namun, pembelajaran yang masih berpusat pada guru sering membatasi kesempatan siswa untuk mengembangkan potensi visualnya secara optimal. Oleh karena itu, diperlukan metode pembelajaran yang menarik dan mendorong keterlibatan aktif siswa, salah satunya melalui metode Art Storytelling. Penelitian ini bertujuan mendeskripsikan proses pembelajaran SBdP (seni rupa) serta penerapan metode Art Storytelling dalam mengembangkan eksplorasi visual siswa kelas V MI NU Manafiul Ulum 02 Getassrabi Gebog Kudus. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif deskriptif dengan teknik pengumpulan data berupa observasi, wawancara, dan dokumentasi. Subjek penelitian terdiri atas guru dan siswa kelas V. Data dianalisis melalui reduksi data, penyajian data, dan penarikan kesimpulan, serta diuji keabsahannya menggunakan triangulasi sumber dan teknik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembelajaran SBdP (seni rupa) dilaksanakan melalui tahap perencanaan, pelaksanaan, dan evaluasi. Metode Art Storytelling diterapkan melalui kegiatan bercerita yang menjadi stimulus untuk membangun imajinasi dan memunculkan ide kreatif siswa yang kemudian diwujudkan dalam karya seni rupa. Penerapan metode ini terbukti meningkatkan keaktifan, kreativitas, dan kemampuan eksplorasi visual siswa yang terlihat dari keberagaman warna, bentuk, objek, serta gagasan yang ditampilkan dalam karya mereka.

Kata Kunci: Art Storytelling, Eksplorasi Visual, SBdP, Seni Rupa

Jurnal Pendidikan Modern

Pengaruh Latihan Ankle Weight dan Resistance Band: Meningkatkan Kecepatan Tendangan Mae Geri Pada Siswa Ekstrakurikuler Karate SMK YPE Kroya

Eksplorasi Visual Siswa Melalui Metode Art Story Telling Pada Pembelajaran SBdP (Seni Rupa) Kelas V MI NU Manafiul Ulum 02 Kudus